2017年12月30日(土)にランニングを始めて早1年ちょっと… 今日はランニングを始めてどのような効果があったのかを具体的に書いて行こうと思います！ 基本的に走る頻度は週に3～5日程度。 無理はしない程度に体調が悪い日や雨の日は基本走りません。 それで走…

現在趣味としてランニングをしています。 ランニング歴は1年！ 今年で2年目突入！！ 走る頻度は週に3〜4日。 走る距離は5〜10㎞。 今は長距離を走る事が大好きですが、ランニングを始める前は長距離は嫌いでした。 なぜ、息が上がって横腹が痛くなる苦痛しか…